Urutan Untuk Kurus

hey  assalamualaikum :))

pada harini, aku hanya sekadar berkongsi tips :)

Untuk anda yg ingin mencuba melakukan urutan pada tubuh bagi memperoleh bentuk badan yang langsing, anda boleh mencuba langkah-langkah urutan ini.


1. Mulakan urutan dari belakang tengkuk menurun ke bahagian bahu. urut dengan menggunakan teknik mencakar (cakar harimau)

2. Kemudian, urut bermula dari atas bahu tarik terus ke tengkuk hingga ke tengah-tengah tengkuk (halkum).

3. Selepas itu, mulakan daripada bahagian tepi dada, tarik terus ke ketiak. setiap langkah diulangi sebanyak 7 kali.

4. Kemudian, urutan untuk pinggang. lakukan urutan dari bawah ke atas iaitu pinggang ke tulang rusuk.

5. Untuk bahagian paha, boleh dilakukan dengan bermula daripada bahagian dalam kaki/paha. urut secara menaik hingga pangkal perut.

6. Pada bahagian perut, urut dari atas ke pusat, tepi ke pusat dan bawah ke pusat.

7. Begitu juga dengan bahagian tepi paha, urut dari bawah ke atas.

p/s: selamat beramal :DD

I really can’t picture anyone having a crush on me.

I can’t picture someone thinking about me before they fall asleep,

I can’t picture anyone getting butterflies because I said hi to them J

I can’t picture someone smiling at the computer screen or their cell phones when we’re talking. I mean like . . .

Why would they even do that?

I’m just me. Nothing extraordinary, or special.

alhamdulillah

assalamualaikum :)

hey hey! how are you today?
harini aku nak cerita pengalaman aku accident time balik dari tempat practical tadi :'( *accident x teruk mana pun but fobia*

ceritanya begini, petang tadi hujan kot, aku pun redah hujan tu,, then sampai satu simpang nie, ada kereta nie dia belok mengejut kot! sumpah aku x nampak langsung kereta tu tadi! aku ingat aku dah tiada dah tapi alhamdulillah aku sempat brek kecemasan tadi then aku bersyukur aku tak mengalami sebarang kecederaan langsung. pastu aku rasa dia maki2 dlm kereta kot. aku apa lagi! usya driver tu, tukar gear terus blah dari situ! aku rasa bukan salah aku! yg tu memang jalan aku!

redah hujan sampai dah takut dah, cerita ka mak abah semua. abah ckp '' depa yg bwk kereta mana amek kisah pasal org yg bwk moto pun. lain kali hati-hatilah bwk motor tu'' pastu, aku x sedar aku tetiba demam, tapi sekarang dah okay la sikit :)

walaubagaimanapun, aku bersyukur sebab aku tak mengalami sebarang kecederaan dan aku akan lebih berhati-hati sewaktu memandu :)

p/s: kepada anda yang berkereta tu, tolonglah berhemah di jalanraya! fikirkan keselamatan org menunggang moto seperti saya! tolonglah bersopan-santun sikit! *peace*

luahan II

Assalamualaikum J

Hey! How are today? I miss this blog too much. I’ll write what I feel, how I do, who special one to me J in this blog :D

Before that, that one that I can share with you is someone is very familiar with me. The one is very strong, very kind, very cute and everything to me J

I’m saying which I regret for what I done, what my bad mouth say to R. seriously, right now,  I miss too much with R. I wanna be with R again :’( did I too much for beg this? I’m crying every night think bout us. Why we are like this in the end? It was my fault and I not find you after you not in my sight.

Right now, I want make an announcement that I want you back in my life like before? Can you be in my life again? *I know you know who I talking bout J* can we start a new life? Can we press restart? Can we be like before? Can we be happy?? *crying* *begging*

Can you make my wish come true capital R? I so beg for you right now?  I need you again! I gotta say YES, I WANT YOU BACK! My mind is gone, I’m spinning round and deep inside, my tears I’ll drown, I’m losing  grip, what’s happening? I stray from love, this is how I feel L

p/s: I really miss you right now, I crying all the night, pray hope that we’ll be together back L I’m sorry for that one.

persahabatan :)

 Persahabatan yang sejati akan membawa 

kerinduan yang abadi. . . 

sesungguhnya persahabatan itu lebih unggul

daripada percintaan. . .

Tanpa persahabatan, percintaan akan berakhir. . .

Tetapi tanpa percintaan, persahabatan boleh kekal

Oleh itu hargai persahabatan yang terjalin. . . ;)

best friends are like the upper and the lower eye lids 

they meet when they miss each other and when they meet each other 

they dont see the rest of the world ♥

p/s: #serioustalk i'm really miss the old of them, the old ones! not now! i want them back!

:)

assalamualaikum semua.
hai hai hai! kamu semua sihat tak? harap2 kamu sihat la tau :)

entry harini nak senyum je :) *kenapa?* sbb aku sedikit terharu la.
kalo untuk social network aku lebih prefer Signorina Ika. kenapa aku suka nama ni?

• sebab, nama ni la first2 aku join social network kat myspace dulu, then berubah ke facebook, netlog, blogger, sampai lah ke twitter. x kiralah apa jua social network mesti aku guna nama ni :)
• then, orang2 akan cakap nama ni unik :) ada yg panggil signoria la, signorika la :) awesome right?
• then melalui situ la, aku kenal dengan semua org :)

dah ramai aku kenal melalui social network nie :) seluruh negeri la :D

hehehe yang tu je la aku nak share dengan kamu semua :p

p/s : tegur2lah aku :) insyaAllah aku ni peramah orgnya sekrg dah rapat :D

BEBAI!

assalamualaikum :)

hai, harini nak cerita pasal aku kena sound dengan customer yg dah tua yg tak tahu abad!, x hormat orang!

alkisahnya, ada seorang pakcik nie, dia mai beli tiket kat kaunter tiket aku. then dia nak tengok citer "Lawak Ke Der 2?

dia nak beli tiket untuk dia dan anak-anak-anak-anak dia *berduyun anaknya* pastu

 aku cakap la : sorry en, filem ni budak2 bawah umur 18 tahun ke bawah x boleh tengok sbb rating dia P18"
pakcik: awat x boleh tengok? 2 minggu lepas kawan saya bwk anak dia boleh ja masuk *nada marah maki hamun* 
aku : sorry memang tak boleh.
pakcik: abes tu, anak saya nak tengok citer apa tak kan nak biar depa kat luar sorg?
aku: pakcik kasilah anak pakcik tengook jack the giant slayer?

pastu time aku klik tiket, lagi sekali aku kena maki hamun dengan pakcik tua yg x sedar diri tu lagi -.-" ya Allah, sakit hati hanya ALLAH yang tahu! pastu aku pun start bebai la, malas nak senyum kat dia!
iyalah kan, hang dah maki hamun org takkan orang yang kena maki hamun hang nak senyum balik kat hang kan? ibaratnya macam pakcik tu berak, pastu jilat tahi dia sendiri la kan?

yang lagi, aku sakit hati, bila dia report kat En. Halim la kan! hoi orang tua, nasib hang x kena sepak dengan aku ja sbb aku pikir aku tengah LI, kalo tak dah lama hg kena ayat bisa aku paham dak? anak berderet tapi langsung tak tunjuk contoh teladan yang baik untuk anak2 hang!

dear pakcik, please la hormat perasaan orang lain! hang dok gila meroyan jadah apa kat aku! orang lain pun ada perasaan jugak! bukan mudah untuk orang nak lupakan benda yang hg maki hamun tu! kalo hang ingat lepas hang maki hina org, jangan haraplah nak mintak senyuman dari orang kan? hang tu bila2 masa nak masuk kubur tu! rumah kata pergi, kubur kata mari pun x sedar diri lagi! ingat aku xkan maafkan perbuatan hang yg dok maki hamun aku tu! hidup hang takkan aman! *mohon terasa*

hahahaha, sorry sedikit berangin! memang seronok kena maki hamun kan? family aku x pernah maki hamun aku tetiba pulak pakcik tu nak maki2 pulak!

lepastu kan dia x berani nak mai kaunter aku dah sebab aku dak terkekek-kekek gelak bila dia p kaunter en zainal. then aku ckp kat eb\n. zainal, pakcik tulah yg dok maki tikah td. en zainal ckp oh, padanlah muka dia lain macam td :) aku pun sambung gelak kuat2 bagi pakcik tu dengar! *aku rasa pakcik tu tahu aku dok gelak kat dia*

p/s: bukan aku sorang je yg kena maki dengan pakcik meroyan tu! kak chen, kak bella pun kena maki dengan pakcik gila meroyan tu jugak!

happy birthday hami!

assalamualaikum!

hai! harini aku nak wish something kat salah seorg teman rapat aku :)
detik 12.00 am tanggal 15/3/2013, teman aku nie akan secara automatiknya akan berumur 20 tahun!
awesome right? let's sing for her okay?

happy birthday to you,

happy birthday to you,

happy birthday to Myza,

happy birthday to you :*

klik video tu :p hahaha happy birthday

my wish:

• i'm hoping that you always enjoy your exciting life :)
• you and deqjoys, insyaAllah till in the end of time :*
• i'm sorry because i can't celebrate with you like last year.
• then, insyaAllah, our friendship never end :)

nie sebagai hadiah olok-olok okay? *nanti tuntut time kat behrang nanti*

#Roomate 1 - Nurul Arifah Nordin

assalamualaikum :)

hai! harini nak bercerita tentang salah seorang yg pernah jadi roomate aku :)
mula2 aku akan dedahkan gambarnya okay nanti senang la mana tahu kot2 korang kenal kan?

nurul arifah (eyfa)

serba-serbi mengenainya :-

• dialah orang yang memula aku kenal masa kat Perak. aku dapat poli kat sana, dekat Politeknik Sultan Azlan Shah, Behrang, Perak. waktu minggu suai kenal (MSK) *zapzapboomboom*, aku asyik berkepit dengan dia je la sbb aku tak kenal org lain. masing2 tade kawan time tu.
• selama 6 bulan tu, aku berkongsi bilik dengan dia then mesti bermacam-macam yang kita buat spt kemas bilik, gotong royong, basuh baju sesama. *hmmm rindunya*
• eyfa amek bidang kejuruteraan mekanikal. so memang gempaklah kan bila study?
• time bulan puasa yg paling seronok, sbb first time aku berpuasa tanpa family kot. kita org bersahur bersama, buka puasa bersama, terawih pun bersama tau. bila buka puasa mesti bukak puasa kat bilik atun dengan lyda. hihihi *so, no wonderlah kalo aku rapat dengan bebudak engineering ni kan?*
• banyak sangat kenangan kami sewaktu sem 1 kat PSAS sana, time malam 3K, sukan kamsis, mcm mcm la!
• tapi sekarang dia dah pindah merlimau so dah tak boleh jumpa dia lagi :( hmmm, kalo lah boleh putarkan waktu mesti seronok kan? *a lot of memories*

yg nie time polibriged :D

yg nie time minggu festival islam PSAS :D

 yg ni gambar2 time hari sukan kamsis PSAS :)

p/s: aku harap kami boleh ketemu lagi satu hari nanti :) #insyaAllah

buat bakal imamku

My Girlfriend is GuMiHo

assalamualaikum :)

hai! hai! hai!

walaweyh sejak bila aku minat cerita korea nie? haaaa, ckp cepat sapa yang pengaruh aku tengok cerita korea ha? hahaha, eh eh relax relax ah! aku mana ada marah2 la :p

aku post entry sbb aku nak cerita pasal satu kisah korea yang aku rasa best sangat!
tajuknya My Girlfriend is GuMiHo!
 weyh cerita best gila! sumpah seronok x jemu kot!
yang tak boleh blah, ntah mcm mana air mata nie boleh jatuh tengok endingnya.

okay dah malas nak menaip :) so tengok gambar je la eh?

p/s: lagu kat belog aku nilah salah satu dari soundtrack dia :)

love choose you!

                   if you find yourself in love with someone, and that someone does not love you... be gentle to yourself, there is nothing wrong with you, but love just did not choose to rest in that someone's heart. :)

                   if you find someone in love with you and you cannot answer that love... feel honoured that love has come by and called on your door... but gently refuse the feeling you cannot return, as love did not choose to settle in your heart. :D

                  if you find yourself in love with someone and the love return... it still can happen that love chooses to leave... do not try to reclaim it do not assess any blame... let it go.

despite the pain, there is a reason and meaning to this... you cannot choose love by yourself, LOVE CHOOSES YOU ❤

surat buat RAA

assalamualaikum :)

 hai hai hai!

dear RAA,

sebenarnya nak cakap yang aku sayang hang, aku tahu mesti hang pun ada stalk aku punya belog kan? hmmm, aku menyesal jugak sbb aku buat salah dgn hang :( selama ni, hang dah cukup baik untuk aku tapi aku tak tahu kenapa aku yang jadi macam ni?

weyh, aku nak cakap yang semua tu bukan salah hang, tapi salah aku! iyelah kan? dari sem 1 lagi, kita rapat kan? macam2 kenangan kita alami bersama kan? kita lepak sana, kita lepak sini, kita buat semua berdua tapi sekarang kita dah jauh! aku nak kiita yang dulu, sumpah aku nak kita yang dulu!

tapi mesti tak boleh jadi mcm dulu kan? sebab kalo sekali dah gaduh mesti tak dapat berbaik balik kan? aku teringin nak jadi mcm Tom & Jerry , walau Jerry suka cari gaduh dgn Tom, depa selalu gaduh tapi Tom tetap lindungi Jerry waktu Jerry ditimpa masalah. aku nak jadi macam TOM, hang jd JERRY. aku nak jaga hang, kalo boleh nak tebus kesalahan aku nie! sumpah aku ckp!

hmmm, boleh tak nak jadi mcm tu? agak2 hang la? kalo x boleh takpa la :) redha ja :D. hang dah ajar aku memacam dah. thanks babe :*

p/s: i'm really miss our moment RAA :'( , the old of US! I'M hoping that one day, we'll be like before not like now :) please do take me back :( 

sincerely,

ika 

permulaan cerita MyInovasi 2012

assalamualaikum semua :)

hai!

harini nak bercerita benda yang dah lapok sebenarnya tapi sebenarnya kenangan kot! nak bercerita pasal MyInovasi2012 zon Utara (bahagian 1)  :)
boleh x? boleh la boleh la *gegedik*
ah! aku x kira aku nak cerita jugak :p

kisahnya bermula di Kelas Keusahawanan okay, Pn Wan bahagikan DPM3 PSAS kepada beberapa kumpulan, dan kumpulan aku terdiri daripada :-

Si Boss : Daus Rashidin
Si Cantik : Agalya
Si Cantik II : Nadia
Si Havoc : Khai
Si Havoc II : Shamir
Si Comel : aku aka COMEL :DD

then, puan suruh kami 1 kelas reka atau cipta produk untuk masuk pertandingan ini di samping markah untuk PB. lepastu dok pikiaq2, timbul cadangan nak buat karipap warna-warni. *entah pape cadangan kan?* hahah yang tulah yg kita nak buat. bila nak dekat due date, puan mintak poster nak hantar kat urusetia pertandingan. team aku semua macam give up.

*midsem break*
entah macam mana entah, aku terlintas nak buat poster karipap mini warna-warni tu. aku pun gegodek la lappy abah, aku bukak publisher then aku start buat poster tu. berpandukan google, poster aku pun siap seyh. taraaaaa! inilah hasilnya :) nak tengok x? mestilah kan kan?

*alamak x jumpa pulak, sat na kawan2 satg jumpa la noh :)*

nampak kan poster tu? aku buat sehabis simple dah poster ni dah IM semua ahli group aku yg lain.
semua puji cantik. hehehe *ada bakat terpendam rupanya*

*the ends of midsem break*
daus serahkan poster tu kat Pn Wan. ramai yg ckp merepek2 je poster but at the end, everyone deserve to win right? ramai yg ckp mcm tak logik je kalo kitaorg buat. *hmmm, sedihnya*
pastu benda yg paling menggembirakan poster tu TERPILIH! untuk MyInovasi2012 :)
seronok kot terpilih! mcm tak percaya :) 

p/s: ini baru permulaan cerita, nantikan cerita yang seterusnya :)