Urutan Untuk Kurus

hey  assalamualaikum :))

pada harini, aku hanya sekadar berkongsi tips :)

Untuk anda yg ingin mencuba melakukan urutan pada tubuh bagi memperoleh bentuk badan yang langsing, anda boleh mencuba langkah-langkah urutan ini.


1. Mulakan urutan dari belakang tengkuk menurun ke bahagian bahu. urut dengan menggunakan teknik mencakar (cakar harimau)

2. Kemudian, urut bermula dari atas bahu tarik terus ke tengkuk hingga ke tengah-tengah tengkuk (halkum).

3. Selepas itu, mulakan daripada bahagian tepi dada, tarik terus ke ketiak. setiap langkah diulangi sebanyak 7 kali.

4. Kemudian, urutan untuk pinggang. lakukan urutan dari bawah ke atas iaitu pinggang ke tulang rusuk.

5. Untuk bahagian paha, boleh dilakukan dengan bermula daripada bahagian dalam kaki/paha. urut secara menaik hingga pangkal perut.

6. Pada bahagian perut, urut dari atas ke pusat, tepi ke pusat dan bawah ke pusat.

7. Begitu juga dengan bahagian tepi paha, urut dari bawah ke atas.

p/s: selamat beramal :DD

I really can’t picture anyone having a crush on me.

I can’t picture someone thinking about me before they fall asleep,

I can’t picture anyone getting butterflies because I said hi to them J

I can’t picture someone smiling at the computer screen or their cell phones when we’re talking. I mean like . . .

Why would they even do that?

I’m just me. Nothing extraordinary, or special.

alhamdulillah

assalamualaikum :)

hey hey! how are you today?
harini aku nak cerita pengalaman aku accident time balik dari tempat practical tadi :'( *accident x teruk mana pun but fobia*

ceritanya begini, petang tadi hujan kot, aku pun redah hujan tu,, then sampai satu simpang nie, ada kereta nie dia belok mengejut kot! sumpah aku x nampak langsung kereta tu tadi! aku ingat aku dah tiada dah tapi alhamdulillah aku sempat brek kecemasan tadi then aku bersyukur aku tak mengalami sebarang kecederaan langsung. pastu aku rasa dia maki2 dlm kereta kot. aku apa lagi! usya driver tu, tukar gear terus blah dari situ! aku rasa bukan salah aku! yg tu memang jalan aku!

redah hujan sampai dah takut dah, cerita ka mak abah semua. abah ckp '' depa yg bwk kereta mana amek kisah pasal org yg bwk moto pun. lain kali hati-hatilah bwk motor tu'' pastu, aku x sedar aku tetiba demam, tapi sekarang dah okay la sikit :)

walaubagaimanapun, aku bersyukur sebab aku tak mengalami sebarang kecederaan dan aku akan lebih berhati-hati sewaktu memandu :)

p/s: kepada anda yang berkereta tu, tolonglah berhemah di jalanraya! fikirkan keselamatan org menunggang moto seperti saya! tolonglah bersopan-santun sikit! *peace*

luahan II

Assalamualaikum J

Hey! How are today? I miss this blog too much. I’ll write what I feel, how I do, who special one to me J in this blog :D

Before that, that one that I can share with you is someone is very familiar with me. The one is very strong, very kind, very cute and everything to me J

I’m saying which I regret for what I done, what my bad mouth say to R. seriously, right now,  I miss too much with R. I wanna be with R again :’( did I too much for beg this? I’m crying every night think bout us. Why we are like this in the end? It was my fault and I not find you after you not in my sight.

Right now, I want make an announcement that I want you back in my life like before? Can you be in my life again? *I know you know who I talking bout J* can we start a new life? Can we press restart? Can we be like before? Can we be happy?? *crying* *begging*

Can you make my wish come true capital R? I so beg for you right now?  I need you again! I gotta say YES, I WANT YOU BACK! My mind is gone, I’m spinning round and deep inside, my tears I’ll drown, I’m losing  grip, what’s happening? I stray from love, this is how I feel L

p/s: I really miss you right now, I crying all the night, pray hope that we’ll be together back L I’m sorry for that one.

persahabatan :)

 Persahabatan yang sejati akan membawa 

kerinduan yang abadi. . . 

sesungguhnya persahabatan itu lebih unggul

daripada percintaan. . .

Tanpa persahabatan, percintaan akan berakhir. . .

Tetapi tanpa percintaan, persahabatan boleh kekal

Oleh itu hargai persahabatan yang terjalin. . . ;)

best friends are like the upper and the lower eye lids 

they meet when they miss each other and when they meet each other 

they dont see the rest of the world ♥

p/s: #serioustalk i'm really miss the old of them, the old ones! not now! i want them back!

:)

assalamualaikum semua.
hai hai hai! kamu semua sihat tak? harap2 kamu sihat la tau :)

entry harini nak senyum je :) *kenapa?* sbb aku sedikit terharu la.
kalo untuk social network aku lebih prefer Signorina Ika. kenapa aku suka nama ni?

• sebab, nama ni la first2 aku join social network kat myspace dulu, then berubah ke facebook, netlog, blogger, sampai lah ke twitter. x kiralah apa jua social network mesti aku guna nama ni :)
• then, orang2 akan cakap nama ni unik :) ada yg panggil signoria la, signorika la :) awesome right?
• then melalui situ la, aku kenal dengan semua org :)

dah ramai aku kenal melalui social network nie :) seluruh negeri la :D

hehehe yang tu je la aku nak share dengan kamu semua :p

p/s : tegur2lah aku :) insyaAllah aku ni peramah orgnya sekrg dah rapat :D

BEBAI!

assalamualaikum :)

hai, harini nak cerita pasal aku kena sound dengan customer yg dah tua yg tak tahu abad!, x hormat orang!

alkisahnya, ada seorang pakcik nie, dia mai beli tiket kat kaunter tiket aku. then dia nak tengok citer "Lawak Ke Der 2?

dia nak beli tiket untuk dia dan anak-anak-anak-anak dia *berduyun anaknya* pastu

 aku cakap la : sorry en, filem ni budak2 bawah umur 18 tahun ke bawah x boleh tengok sbb rating dia P18"
pakcik: awat x boleh tengok? 2 minggu lepas kawan saya bwk anak dia boleh ja masuk *nada marah maki hamun* 
aku : sorry memang tak boleh.
pakcik: abes tu, anak saya nak tengok citer apa tak kan nak biar depa kat luar sorg?
aku: pakcik kasilah anak pakcik tengook jack the giant slayer?

pastu time aku klik tiket, lagi sekali aku kena maki hamun dengan pakcik tua yg x sedar diri tu lagi -.-" ya Allah, sakit hati hanya ALLAH yang tahu! pastu aku pun start bebai la, malas nak senyum kat dia!
iyalah kan, hang dah maki hamun org takkan orang yang kena maki hamun hang nak senyum balik kat hang kan? ibaratnya macam pakcik tu berak, pastu jilat tahi dia sendiri la kan?

yang lagi, aku sakit hati, bila dia report kat En. Halim la kan! hoi orang tua, nasib hang x kena sepak dengan aku ja sbb aku pikir aku tengah LI, kalo tak dah lama hg kena ayat bisa aku paham dak? anak berderet tapi langsung tak tunjuk contoh teladan yang baik untuk anak2 hang!

dear pakcik, please la hormat perasaan orang lain! hang dok gila meroyan jadah apa kat aku! orang lain pun ada perasaan jugak! bukan mudah untuk orang nak lupakan benda yang hg maki hamun tu! kalo hang ingat lepas hang maki hina org, jangan haraplah nak mintak senyuman dari orang kan? hang tu bila2 masa nak masuk kubur tu! rumah kata pergi, kubur kata mari pun x sedar diri lagi! ingat aku xkan maafkan perbuatan hang yg dok maki hamun aku tu! hidup hang takkan aman! *mohon terasa*

hahahaha, sorry sedikit berangin! memang seronok kena maki hamun kan? family aku x pernah maki hamun aku tetiba pulak pakcik tu nak maki2 pulak!

lepastu kan dia x berani nak mai kaunter aku dah sebab aku dak terkekek-kekek gelak bila dia p kaunter en zainal. then aku ckp kat eb\n. zainal, pakcik tulah yg dok maki tikah td. en zainal ckp oh, padanlah muka dia lain macam td :) aku pun sambung gelak kuat2 bagi pakcik tu dengar! *aku rasa pakcik tu tahu aku dok gelak kat dia*

p/s: bukan aku sorang je yg kena maki dengan pakcik meroyan tu! kak chen, kak bella pun kena maki dengan pakcik gila meroyan tu jugak!